poniedziałek, 25 lipca 2016

Nocna owsianka z wiśniami, kakao i kokosem

To jedna z moich ulubionych wersji nocnych owsianek, a mając sezon na wiśnie czuję się wręcz zobowiązana podzielić na nią przepisem. Czerwone i ciemne owoce to najlepsze antyoksydanty, które walczą z wolnymi rodnikami, więc starajmy się w sezonie jeść ich jak najwięcej. Ja nawet mrożę wiśnie, aby w zimie móc zajadać się tą wersją owsianki :)



Składniki na 1 porcję:
1/3 większego banana lub ½ średniego
Garść wydrylowanych wiśni
1 czubata łyżka wiórek kokosowych
1 łyżeczka kakao
2 łyżki mleka
4 łyżki wody
3-4 łyżki jogurtu naturalnego
4 łyżki płatków owsianych
Opcjonalnie miód do smaku lub inne słodzidło

Przygotowanie:
  1. Na dno naczynia wlej 2 łyżki wody. Następnie ułóż połowę pokrojonego w plasterki banana, posyp wiórkami kokosowymi, po nich 2 łyżkami płatków owsianych. Płatki przykryj warstwą jogurtu naturalnego (1,5- 2 łyżki). Następnie wyłóż warstwę wydrylowanych wiśni, posyp kakao. Ewentualnie polej miodem. Na to posyp kolejnymi 2 łyżkami płatków owsianych i przykryj kolejną warstwą jogurtu naturalnego (1,5-2 łyżki). Całość zalej 2 łyżkami wody oraz 2 łyżkami mleka.
  2. Zakręć słoik i wstaw na noc do lodówki. Rano wystarczy tylko całość wymieszać i zjadać. Gdyby owsianka była zbyt gęsta możecie ją dodatkowo rozrzedzić mlekiem lub wodą.
Smacznego,
Anulla

32 komentarze:

  1. Fajna jest ta Twoja wersja owsianki. Dobry pomysł ze słoiczkiem. Można zabrać ze sobą do pracy.
    U mnie owsianka to podstawowy pierwszy poranny posiłek. Miłego dnia :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Lubie takie owsianki :-))

    OdpowiedzUsuń
  3. Świetna i bardzo smakowita owsianka :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Nie mam żadnych wątpliwości - jest bardzo dobrze napisane.

    OdpowiedzUsuń
  5. Codziennie jem nocną owsiankę na sniadanie, bardzo czesto w z wiśniami i kakao:)

    OdpowiedzUsuń
  6. Mi jakoś surowe wiśnie nie podchodzą, ale już w konfiturze jak najbardziej.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. spokojnie możesz tutaj zastąpić surowe wiśnie konfiturą :)

      Usuń
  7. U mnie codziennie na śniadanie musi być owsianka i na tą jak najbardziej mam ochotę! Musi smakować pysznie :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Super pyszne połączenie :) Owsianka nie tylko smaczna, ale i zdrowa :) Idealny początek dnia

    OdpowiedzUsuń
  9. Uwielbiamy wiśnie w takich odsłonach ale nigdy nie chce nam się ich drylować xD

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. drylowanie to i moja zmora, ale ten smak wynagradza :) w zimę łatwiej, bo mam zamrożone wydrylowane :)

      Usuń
  10. Z chęcią zjem sobie taką :D

    OdpowiedzUsuń
  11. Nigdy takiej nocnej sobie jeszcze nie robiłam 😀

    OdpowiedzUsuń
  12. W słoiczku - fajnie, bo można zabrać ze sobą do pracy na drugie śniadanie :)

    OdpowiedzUsuń
  13. na pewno spróbowałabym z chęcią takiej owsianki:)

    OdpowiedzUsuń
  14. Takie nocne lubię w słoiku :) Rano wspaniała owsianka na śniadanie.

    OdpowiedzUsuń
  15. Od niedawna bardzo lubimy się z owsianką.

    OdpowiedzUsuń
  16. wisienki:)
    bardzo lubię i taka wersja bardzo mi sie podoba:)

    OdpowiedzUsuń
  17. Bardzo lubię połączenie wiśni z kokosem ;)

    OdpowiedzUsuń
  18. wiśnie i kokos to dla mnie nowość :)

    OdpowiedzUsuń
  19. przepyszna wczoraj robiłam i dziś już szykuje kolejna na jutro mniam 😋 Marta

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Marta, bardzo cieszę się, że smakowała :) U mnie też dziś nocna owsianka na jutrzejsze śniadanie, ale w innej wersji smakowej :)

      Usuń

Podpisz się pod komentarzem, jeżeli jesteś Anonimowy:)