Bardzo lubię tradycyjną sałatkę z tuńczyka (znajdziecie ją tutaj), jednak ze
względu na majonez staram się ją jeść dość rzadko. Natomiast doskonałym jego zamiennikiem będzie jogurt naturalny wymieszany z odrobiną musztardy, który nada się także do innych sałatek. :)
Ostatnio nie miałam za bardzo pomysłu na kolację, chodziła za mną ryba i przypomniałam sobie przepis na szybką sałatkę, którą zobaczyłam na blogu Feel eat. Trochę ją zmodyfikowałam.
Ostatnio nie miałam za bardzo pomysłu na kolację, chodziła za mną ryba i przypomniałam sobie przepis na szybką sałatkę, którą zobaczyłam na blogu Feel eat. Trochę ją zmodyfikowałam.
Puszka tuńczyka w sosie własnym lub w wodzie
jeden por (biała część)
dwa jajka ugotowane na twardo
4 ogórki konserwowe
Mała puszka kukurydzy
mały kubek jogurtu naturalnego
łyżeczka musztardy Dijon
pieprz i sól
Przygotowanie:
- Pora pokroić w cienkie paski, sparzyć. Tuńczyka odsączyć z puszki, dodać do miski wraz z porem i pokrojonymi w kostkę jajkami oraz ogórkami. Dodać odsączoną kukurydzę z puszki.
- Jogurt naturalny wymieszać z musztardą, solą i pieprzem na jednolity sos. Następnie połączyć go z pozostałymi składnikami sałatki. Odstawić na chwilę w celu przegryzienia się smaków.
Smacznego,
Anulla
Nigdy nie oszczędzałam kalorii przy sałatce z tuńczyka. Ale obecnie uważam na dietę i sądzę, że to świetny pomysł :) Wypróbuję :) Pozdrowionka :)
OdpowiedzUsuńSuper sałatka, też często używam jogurtu :-)
OdpowiedzUsuńPyszna sałatka, lubię wszelkie pomysły na odchudzenie ciężkich sosów ;)
OdpowiedzUsuńFantastyczna sałatka. Lubię smak tuńczyka w takich sałatkach. Jeśli chodzi o majonez, to też często zamiast majonezu dodaję jogurt. Jest lepiej, smaczniej i lżej :)
OdpowiedzUsuńŚwietne składniki!:)
OdpowiedzUsuńwygląda lekko i mega smacznie
OdpowiedzUsuńMy z tuńczyka najbardziej lubimy pastę: puszka tuńczyka zmiksowana z puszką zielonego groszku i odrobiną oliwy. Pycha.
OdpowiedzUsuńLubię tuńczykowe sałatki :)
OdpowiedzUsuńCudowne składniki :)
OdpowiedzUsuńCoś dla mnie :D
OdpowiedzUsuńPorywam miseczkę - moje smaki :D
OdpowiedzUsuńBardzo lubię, chętnie spróbuję :)
OdpowiedzUsuńChętnie zjadłbym taką na kolację! :)
OdpowiedzUsuńWszystkie sładniki w lodówce mam, sałatki ubóstwiam więc na pewno zrobię sobie takie pyszności do pracy. Dzięki za inspirację!
OdpowiedzUsuńPysznie wygląda :)
OdpowiedzUsuńsuper pomysl! rzeczywiscie lżejsza!
OdpowiedzUsuńbardzo lubię sałatki z tuńczykiem i też czasami zastępuję majonez jogurtem - czasami po prostu żołądek musi trochę odpocząć :) pozdrawiam ciepło
OdpowiedzUsuńSałatka bardzo w moim stylu :) Wszystkiego dobrego Na Święta :)
OdpowiedzUsuńPyszna sałatka! Też lubię zastępować majonez jogurtem ;)
OdpowiedzUsuńteż jestem za zamianą majonezu na jogurt naturalny :) i do tego ostatnio zajadam się tuńczykiem, taka sałatka byłaby idealna :)
OdpowiedzUsuńŚwietny pomysł! Życzę Wesołych Świąt! :)
OdpowiedzUsuńŚwietna sałatka! Wesołych Świąt! :)
OdpowiedzUsuńTuńczyk zawsze!.
OdpowiedzUsuńpyszna :) Wesołych Świąt :)
OdpowiedzUsuńSałatkę z tuńczyka lubię. Nie dodaję tylko pora :)
OdpowiedzUsuńBardzo smaczna sałatka
OdpowiedzUsuńJedna z moich ulubionych sałatek i też używam już teraz jogurtu :) ale akurat z porem nie robiłam, więc będzie nowy pomysł :)
OdpowiedzUsuń