sobota, 13 sierpnia 2016

Koktajlowa miseczka malina-borówka (smoothie bowl)

Zagraniczne blogi ogarnęło prawdziwe miseczkowe szaleństwo. Czym jest zatem smoothie bowl? To gęsty owocowy lub warzywny koktajl podany w miseczce w towarzystwie zdrowych dodatków np. nasion chia, płatków owsianych, orzechów, pestek, świeżych owoców. Smak koktajlu, jak i dodatki to po prostu to, co lubicie. Ja tym razem do koktajlu użyłam maliny i borówki, którymi o tej porze roku dość często się zajadam.


Składniki na 1 porcję:
Koktajl:
Garść malin (ok. ½ szklanki)
Garść borówki amerykańskiej lub jagód (ok. ½ szklanki)
3 czubate łyżki jogurtu greckiego
Opcjonalnie miód do osłodzenia lub ½ banana (nada słodkości, ja nie dałam)
Dodatki:
1 łyżeczka nasion chia
Kilka borówek
Kilka malin
1 łyżka pestek dynii
1 łyżka domowej granoli lub płatków owsianych (można pominąć lub dać coś innego)

Przygotowanie:
  1. Maliny i borówki, ewentualnie z dodatkiem miodu lub banana zblendować. Dodać do niego jogurt grecki i ponownie zblendować.
  2. Koktajl przełożyć do miseczki. Musi być na tyle gęsty, aby dodatki się w nim nie zapadły. Następnie ułożyć w dowolny sposób wybrane dodatki.
Smacznego,
Anulla

25 komentarzy:

  1. Miseczka bardzo smakowicie wygląda :)

    OdpowiedzUsuń
  2. To prawda, za granicą to bardzo popularne śniadanie ;) Myślę, że u nas też niedługo zawita na dobre, bo w łatwy sposób można przemycić dużą ilość owoców do posiłku :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Wspaniała jest ta Twoja koktajlowa miseczka. Pyszna, kolorowa, zdrowa i... oj, zjadłabym :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Cóż za kolor! Muszę wypróbować :)
    http://rankiemwszystkolepsze.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Z chęcią bym taką miseczkę przygarnęła na dzisiejsze śniadanko (lub drugie śniadanko). Uwielbiam moc owoców :) Pozdrawiam serdecznie! :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Taka micha na śniadanie bardzo by mnie uszczęśliwiła :D

    OdpowiedzUsuń
  7. Pyszności:) pozdrawiam Cię Aniu:)

    OdpowiedzUsuń
  8. Jak ja takie koktajle uwielbiam. Pyszny :)

    OdpowiedzUsuń
  9. My też jesteśmy oczarowane tymi miseczkowymi śniadaniami :D

    OdpowiedzUsuń
  10. Robiłam już kilka razy, bardzo mi to smakuje :-)

    OdpowiedzUsuń
  11. Ale to apetycznie wygląda:)

    OdpowiedzUsuń
  12. Mieszanka pysznie i zachęcająco wygląda! :-)

    OdpowiedzUsuń
  13. Podoba mi się taki pomysł na śniadanie :) No i świetnie się prezentuje :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Idealna propozycja na śniadanie!

    OdpowiedzUsuń
  15. Bardzo smaczne śniadanie. :) Często zaczynamy dzień podobnie tylko w wegańskim wydaniu. :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Idealna śniadaniowa micha :))

    OdpowiedzUsuń
  17. Wow, ależ to pięknie wygląda :)

    OdpowiedzUsuń

Podpisz się pod komentarzem, jeżeli jesteś Anonimowy:)